Overnight Oats com Shake Herbalife
- Silvana Scheid
- 25 de out. de 2016
- 2 min de leitura
O conceito de Overnight Oats é preparar a refeição no dia anterior e ser consumida depois como café da manhã, lanche ou almoço. É um conceito alimentar que está ganhando adeptos nas academias.
Eu me apaixonei por este conceito alimentar. Preparar a refeição com frutas, oleaginosas e iogurte permite formar uma refeição completa e muito saborosa.
Testei com Shake Herbalife sabor frutas tropicais e gostei. Ficou Divino. Até mesmo sem granola fica muito saboroso.
Este é um conceito que estou incorporando no meu dia a dia e com certeza irei fazer outras variações de sabores.
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Ingredientes:
300 ml de Iogurte Grego,
2 colheres (sopa) de pó nutricional ( Shake Herbalife) sabor Frutas Tropicais,
1 Kiwi cortado em rodelas,
5 Morangos cortados em tiras,
1 colher (sobremesa) de Chia,
2 colheres (sopa) Granola
Modo de Fazer:
1) Misture 100 ml de Iogurte com a chia e reserve.
2) Em um pote de 500 ml monte o overnight oats da seguinte forma:
-> 1 camada - forre o pote com Kiwi,
-> 2 camada - coloque 100ml de iogurte misturados com 1 colher (sopa) de Shake Herbalife,
-> 3 camada - coloque o iogurte com a chia previamente preparado,
-> 4 camada - coloque os morangos,
-> 5 camada - coloque 100 ml de iogurte misturados com 1 colher (sopa) de Shake Herbalife.
3) Tampe o pote e leve a geladeira. Na hora de servir acrescente a Granola.
Dicas para Lamber a Colher:
. A consistência irá depender do iogurte utilizado.
. Os ingredientes podem ser facilmente substituídos mas procure fazer potes com cores bonitas
. Utilize um iogurte mais consistente e coloque aveia entre as camadas não permitindo que o iogurte se misture com a aveia
. Prepare sempre na noite anterior e deixe na geladeira, isso faz com que os ingredientes ganhem mais sabor.
.Intercale as camadas entre os ingredientes secos e pastosos.
. Mantenha sob refrigeração até o consumo. Se for levar para o trabalho, o ideal é transportá-lo em uma bolsa térmica e guardá-lo na geladeira assim que possível.
. Varie sempre os ingredientes para ter um Overnight Oats diferente a cada dia. Você pode usar morangos, banana, kiwi, manga, abacate, cacau, iogurte natural, bebida vegetal de coco, chia, linhaça, aveia, castanhas ou o que a sua imaginação permitir!
. Observação -> Esta receita não faz parte das receitas propostas pela Herbalife. Leia o rótulo da embalagem do pó nutricional Herbalife para saber as restrições de uso e procure a orientação de um Nutricionista.
. Veja o Passo a Passo desta receita no vídeo abaixo.
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